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    戒烟戒了好几次都戒不了,小心这两点

    反反复复的戒烟,一而再再而三的复吸,是大多数戒烟者共同面临的问题。研究表明,单靠毅力戒烟的成功率只有3%左右,而绝大多数人会以复吸告终。

    之所以戒烟会反复,很可能是你忽视了这两点:

    1、认为不吸烟就算是戒烟了,而忽视了排烟毒

    如果在戒烟过程中,不及时进行烟毒清理,导致频繁戒烟,频繁复吸。想一想,数年数十年的吸烟史,在肺部以及身体其他部分积累的烟毒,不是戒烟几天就可以排除的,戒烟也是一个日积月累的过程。

    2、戒烟的速度并非越快越好

    急于求成,往往适得其反。多数烟民觉得戒烟就是快刀斩乱麻bbin波音厅网,纷纷选择了最难的戒烟方法,即一下子完全戒除,但效果却并不立竿见影,反倒耗费很长时间才终于大功告成。

    如果你是一个容易复吸的人,一下子完全戒除的方法不但会使你饱受烟瘾的折磨,还容易在精神上瓦解崩溃。戒烟的辅助方法有多种,为什么一定要选择最难的一种呢?对许多戒烟者而言,尼古丁替代疗法不仅能够缓解戒断症状,而且在心理和生理上都能得以缓解。

    那么,我该如何戒烟呢?

    戒烟是一个系统工程,是需要有一个组织性的科学的戒烟计划。每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略,比如,专业的一对一戒烟指导服务。

    每一个尝试过戒烟的人都知道亚搏体育客户端,最初的戒烟总是不成功的,尽量多尝试不同的干预方法以找到最佳方案,并且要清晰地意识到在自己找到成功方案之前,很可能还要经历多次复吸。

    但复吸并不意味着戒烟失败,而是戒烟成功的必经之路。

    作者简介:戒烟教练大东(大东),一个追求健康新时尚的自媒体人,知名健康资讯博主,戒客同盟创始人。戒烟咨询微信jktm-dadong 。

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-06-17 06:52
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